therapy@michellesmit.com

Depression

Kry jou depressie jou onder?

Almal ervaar hartseer oomblikke in hul daaglikse lewe en dit kan deur verskeie faktore en ervarings veroorsaak word. Dis normaal om hartseer te wees wanneer jy moeilike tye in die lewe ervaar en dit kan ons dikwels oorweldig laat voel. Die dood van ’n geliefde, werksverlies en verhoudingsprobleme is ’n paar voorbeelde van dinge wat ons oorweldig kan laat voel.

Depressie kan van korte duur wees, soos in reaksie op ’n ervaring, of dit kan ernstiger en langdurig wees. Almal ervaar depressie verskillend en jy kan dalk net sommige simptome hê. Jy kan ook simptome hê wat nie op die lys is nie. Onthou ook dat dit normaal is om soms van hierdie simptome te hê sonder dat jy depressie het.

Maar as dit jou daaglikse lewe begin beïnvloed, kan dit op depressie dui.

Volgens die Amerikaanse Psigiatriese Vereniging:

Depressiesimptome kan wissel van lig tot ernstig en kan die volgende insluit:

  • ’n Gevoel van hartseer en terneergedruktheid.

  • ’n Verlies van belangstelling of genot in aktiwiteite wat jy voorheen geniet het.

  • Verandering in eetlus — gewigsverlies of -toename wat nie met jou dieet verwant hou nie.

  • Sukkel om te slaap of om te veel te slaap.

  • Verlies van energie of ’n toename in moegheid.

  • Toename in doellose fisiese aktiwiteite (onvermoë om stil te sit, op en af loop, rustelose hande) of vertraagde bewegings of spraak (hierdie reaksies is ernstig genoeg dat ander dit sal agterkom).

  • ’n Gevoel van waardeloosheid of skuld.

  • Probleme om te dink, konsentreer of besluite te neem.

  • Gedagtes oor die dood of selfmoord.

Simptome moet ten minste twee weke duur en moet ’n verandering van jou voorafgaande funksioneringsvlak wees om depressie te kan diagnoseer.