therapy@michellesmit.com

ANGS

Tyd om jouself in ’n ander lig te aanskou?

Angs is ’n onsigbare monster. Angs is gewoonlik ’n gesonde menslike reaksie om jou in sekere situasies te help. Byvoorbeeld, as daar ’n groot slang voor jou is, reageer jou liggaam fisies met ’n veg- of vlugreaksie sodat jy gevaar of potensiële gevaar kan ontsnap. Voor ’n groot eksamen kan angs jou motiveer om harder te studeer en beter te presteer.

Soms is daar egter geen fisiese bedreiging soos ’n slang of eksamen nie, maar ons voel steeds angstig. Ons liggame het nie nodig om fisies te reageer nie, maar dit gebeur in elk geval sonder enige rede.

Soms is die lewe se uitdagings te veel en ons voel oorweldig, wat baie spanning en angs kan veroorsaak. Hierdie probleem kan deur kalmeerbehandeling en praktiese oplossings aangespreek word, asook deur terapie. Angs kan spruit uit ’n gevoel van ’n gebrek aan beheer oor ons omgewing en wanneer ons nie in beheer voel nie, voel ons onveilig.

Soms is ons angs egter verlammend en meer beduidende ingrype is nodig bo en behalwe terapie.

Soos met veralgemeende angsversteuring:

Hierdie angs talm en veroorsaak ’n angstigheid oor die meeste dinge in die lewe, asook hipotetiese dinge en die toekoms. Daar is nie net een ding wat hierdie spanning veroorsaak nie, maar alles veroorsaak dit.

Paniekaanvalle kan voorkom wanneer angs oorweldigend raak en jy dit nie kan bestuur nie. Dit kan dikwels soos ’n hartaanval voel. Paniekaanvalle kan spannend wees en kan groot nood vir die individu en diegene rondom hom/haar veroorsaak.

PTSD is ’n algemene verskynsel in ons land en is besig om toe te neem weens geweldsmisdade en die aanskouing van geweldsmisdade. Terugflitse na die traumatiese gebeure, herleef van die oomblik, nagmerries, om deur dinge (triggers) aan die gebeure herinner te word en om sekere plekke of dinge te vermy (triggers) wat aan die trauma kan herinner, is ’n paar van die simptome. PTSD is ’n reaksie op trauma wat verlammend kan wees en beduidende nood kan veroorsaak.

Dis noodsaaklik om te besef dat daar verskillende angsversteurings en grade van erns is. As jy egter angstig en ongemaklik voel, het jy hulp nodig. Moenie jouself met ander vergelyk oor hoe jy moet voel nie. As jy voel dat iets jou lewe negatief beïnvloed, is dit al wat belangrik is en dis nodig dat jy uitreik om hulp te kry.